Щоб залишатися у формі, https://popsport.com.ua/ важливо мати чіткий план тренувань. Визначте мету, наприклад, пройти певну відстань або підняти визначену вагу. Це стане орієнтиром, до якого ви будете прагнути. Запишіть цю мету і регулярно нагадуйте собі про неї. Створіть розклад занять. Визначте, скільки часу на тиждень ви готові присвячувати заняттям. Фіксування конкретних днів і годин у…
